Vegan – Quer mudar a forma como se alimenta? Estas apps vão ajudá-lo

É lógico que se souberem alimentar não vão morrer nem ter nenhuma carência nutricional, quem disse o contrário não sabe do que fala.
A única questão é para quem tem satisfação em comer, parte da felicidade de estar vivo vai pelo cano abaixo quando se assumem extremos.

Percebo melhor pessoas como eu, que não comem processados, e não comem carne nem peixe de origem não sustentável, tirando isso como tudo, como bem e sou saudável que nem um TOURO, único problema é a carteira..

Impossível! No way! :O
Estou a gozar, óbvio…
Também sou vegan e também faço análises e… continuo vivo, também! ^^

Ernez, isso é pura ilusão, uma ideia fictícia, de que é necessária suplementação de proteína. Vários feijões, favas, algas e outros alimentos como os ovos, tofu, etc. têm mais proteína por peso e melhor biodisponibilidade que peixes e carnes (são mais facilmente assimiladas). Tenho 10 anos de dieta vegetariana e faço desportos todos os dias, quer faça chuva quer faça sol. Não tenho problemas nenhuns em ganhar massa muscular se tiver treino específico para isso. A alimentação são números. É necessário um certo número de calorias, minerais, nutrientes, proteínas, carbo-hidratos. É extremamente fácil de os obter na dieta vegetariana. O que há é bastante ignorância, nomeadamente na maioria dos restaurantes. Ainda não perceberam que um prato vegetariano é só substituir o bife por uma dose equivalente de lentilhas, feijão, grão, pseudo-cereal, ovos, queijo, etc no prato! O restante mantém-se igual (batata, arroz, trigo ou outro cereal bem como o acompanhamento como salada, couves, bróculos, etc). Muitas vezes vou a um restaurante e o cozinheiro não sabe o que é o básico da nutrição. Sugere-me uma salada como se eu fosse um grilo. Eu acho que como menos salada que a maioria dos carnívoros! Não é a minha praia. Para body-builders é fazer as contas.. se precisam de mais proteína podem tomar mais em comida ou bebida (à base de ervilha, ovo, soro de leite, que são as principais usadas, mesmo por carnívoros, exatamente porque têm maior biodisponibilidade).

Jorge, os gladiadores eram atletas de alta performance que tinham que ter sistema muscular-reflexo bem desenvolvido. Esqueça essa ideia de que ser gordo dá mais proteção, não sei onde viu isso. No MMA não há por norma atletas “gordos”, até porque faz baixar os reflexos e a velocidade, e os gladiadores usavam espadas… Não sei de onde vem a ideia de que a dieta vegetariana e só comer cereais.. veja a resposta que dei ao Ernez.

Parece que não conheces as ‘zonas azuis’ onde há mais pessoas a viver para lá dos 100 anos, e que comem pouca carne. São sobretudo vegetarianos.